Ha az egészséges
táplálkozásról beszélünk, akkor nem kerülhetjük el a kalóriák számolgatását
sem. A csirkemell egy népszerű és egészséges fehérjeforrás, de fontos tudni,
hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Egy átlagos csirkemell szelet (kb. 100 gramm)
körülbelül 165-170 kalóriát tartalmaz. Ez egy viszonylag alacsony
kalóriatartalom, így ideális választás lehet fogyókúrázóknak vagy
egészségtudatos embereknek. Fontos azonban figyelembe venni, hogy hogyan
készítjük el a csirkemellet, hiszen az hozzáadott olaj vagy szósz jelentősen
növelheti a kalóriaértékét. Ha diétázol vagy figyelsz a kalóriabeviteledre,
akkor érdemes lehet a csirkemellet grillezni, párolni vagy sütni anélkül,
hogy nagy mennyiségű olajat használnál hozzá. Így minimalizálhatod a
fölösleges kalóriabevitelt. Fontos megjegyezni, hogy az egészséges
táplálkozás nem csak a kalóriákra való odafigyelést jelenti. Fontos az is,
hogy megfelelő mennyiségű zöldséget és teljes kiőrlésű szénhidrátot
fogyasszunk mellette, valamint tartsuk be az ajánlott napi fehérje-, zsír- és
rostbevitelt is. Tehát ha szeretnéd beépíteni az étrendedbe a csirkemellet,
akkor figyelj oda a kalória- és tápanyagtartalmára is, és próbáld
egészségesen elkészíteni. Így nem csak finom fogást készíthetsz belőle, de
még az alakodnak is jót teszel vele.
