Az Epley Manőver
egy olyan gyakorlat, melyet a belső fül által okozott szédülés kezelésére
alkalmaznak. A manőver lényege, hogy speciális mozdulatsor segítségével
visszaállítsa a belső fül egyensúlyát, ami hozzájárul a szédülés
megszűnéséhez. A manőver lépéseit általában az alábbi módon végezzük el: 1.
Ülj le egy ágy szélére, majd fordulj balra oldaladra. 2. Fordítsd el a
fejedet 45 fokkal balra. 3. Gyorsan feküdj le a jobb oldaladra, tartsd
megfelelő helyzetben a fejedet. 4. Tartsd ezt a pozíciót legalább 30
másodpercig, majd lassan ülj fel. Az Epley Manőver hatékony lehet az ún.
benignus paroxysmalis poziciós vertigo (BPPV) nevű állapot kezelésére, amely
gyakran a belső fülben található apró kavicsok (otoconia) mozgásai miatt
alakul ki. Fontos azonban kiemelni, hogy az Epley Manőver csak orvosi
tanácsadás alapján végezhető el, és nem minden esetben alkalmazható. Ha tehát
rendszeresen tapasztalsz szédülést vagy egyensúlyproblémákat, mindenképpen
fordulj szakemberhez, aki megfelelő diagnózist tud felállítani és szükség
esetén ajánlani fogja az Epley Manővert vagy más kezelési módszert. Ne
feledkezz meg arról sem, hogy az egészséged fontosabb, mint bármi más!
