A feta sajt egy
közkedvelt görög eredetű sajt, amelyet birka- vagy kecsketejből készítenek. A
feta sajt ízét és állagát nagyban befolyásolja az, hogy milyen tejből
készült, valamint az, hogy milyen hosszú ideig érlelték. Általában sós ízű és
enyhén savanykás, krémes állagú sajt. Ha a kalória bevitelünket figyeljük,
fontos tudni, hogy a feta sajt viszonylag magas zsírtartalommal rendelkezik.
Egy átlagos adag (kb. 50g) feta sajt tartalmazhat akár 150-200 kalóriát is.
Ezért ha diétázol vagy figyelsz az energiabeviteledre, fontos odafigyelned
arra, hogy mennyi fetát fogyasztasz. Azonban ne feledkezzünk meg arról sem,
hogy a feta sajt számos egészséges tápanyagot is tartalmaz, mint például
fehérjét, kalciumot és ásványi anyagokat. Ezek mind fontosak az egészséges
étrend fenntartásához. Összességében tehát a feta sajt nagyon finom és
tápláló csemege lehet, de ha figyelni szeretnél a kalóriabeviteledre, érdemes
mértékletesen fogyasztani. A legjobb megoldás mindig az egészséges étrend és
a mérsékelt étkezés kombinálása.Így élvezheted a finom fetát anélkül, hogy
aggódnod kellene a kalóriák miatt.
