A főtt kukorica
egy nagyon finom és egészséges nassolnivaló, amelyet nyáron gyakran
fogyasztunk. Azonban sokan nem tudják, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy
adag főtt kukorica. Egy átlagos méretű főtt kukorica körülbelül 100-150
kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy mennyire vajazzuk vagy sózzuk meg. Ez
nem túl sok, ezért bátran fogyaszthatjuk akár napi rutinunk részeként is.
Fontos azonban figyelembe venni, hogy ha diétázunk vagy figyelünk az
étrendünkre, akkor érdemes odafigyelni a főtt kukorica mennyiségére és arra,
hogy mivel párosítjuk. Például ha vajjal vagy extra vajas mártással esszük,
akkor a kalória- és zsírtartalom jelentősen megnövekedhet. Egy egészséges
opció lehet a főtt kukoricát citromlével vagy fűszerekkel ízesíteni, így is
nagyon finom lesz, de kevesebb kalóriát tartalmaz. Emellett fontos az is,
hogy ne csak a kalóriákra koncentráljunk, hanem figyeljünk az egyéb
tápanyagokra is, mint például a rostokra és vitaminokra. Összességében a főtt
kukorica egy egészséges és finom étel lehet, amennyiben mértékletesen
fogyasztjuk és figyelünk arra, hogy mivel párosítjuk. Érdemes beiktatni az
étrendünkbe, hiszen tele van jó tulajdonságokkal és könnyen elkészíthető
otthon is.Így nyáron egy tökéletes snack lehet grillezéshez vagy
piknikezéshez is.
