A jóga pózok páros
gyakorlása nemcsak az egyén fizikai és mentális egészségére van pozitív
hatással, hanem segít a kapcsolatok erősítésében is. A páros jógagyakorlatok
során két ember összehangoltan végzi a mozdulatokat, így segítve egymást az
egyensúly megtartásában és a mélyebb nyújtások elérésében. Az alábbiakban
néhány példa található olyan jóga pózokra, melyek kifejezetten két személy
általi gyakorlásra lettek tervezve: 1. Pár jógapóz – Álljatok egymással
szemben, és fogjátok meg egymás kezét. Lélegezzetek együtt mélyen, majd
emeljétek fel a lábatokat és támaszkodjatok egymás hátához. Ez a póz segít az
egyensúly megtartásában és erősíti a közös munka képességét. 2. Kettős
hátrahajlás – Üljetek egymással szemben térdeiteken, majd dőljetek hátra
egyszerre, támaszkodva egymás hátára. Ez a gyakorlat nagyszerűen nyújtja a
hátizmokat és segít ellazulni a stresszes helyzetekben. 3. Pár ülőtartás –
Üljetek egymással szemben térdeiteken, majd emelkedjetek fel egyenes háttal.
Tartsátok meg ezt a pózt néhány lélegzetvétel erejéig, majd engedjétek le
lassan. Ez a gyakorlat erősíti az alsó test izmait és segít megtartani az
egyensúlyt. A páros jóga gyakorlatok tehát nemcsak testileg fejlesztők, hanem
segítenek az embernek abban is, hogy közelebb kerüljön társához és jobban
megértse őt. Érdemes tehát kipróbálni ezeket a gyakorlatokat akár otthon is,
hogy még szorosabb legyen köztetek az összeköttetés és harmónia.
