Narancs Kalória

  A narancs egy
igazi téli vitaminbomba, amely tele van C-vitaminnal és rostokkal. Azonban
sokakat foglalkoztat az is, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy narancs. Egy
átlagos méretű narancs körülbelül 60-70 kalóriát tartalmaz, ami viszonylag
alacsony energiatartalomnak számít. Emellett a narancsban található rostok
segíthetnek az emésztésben és hosszabb ideig teltségérzetet biztosítanak. Ha
diétázol vagy figyelsz a kalóriabevitelre, akkor nyugodtan fogyaszthatod a
narancsot, hiszen egészséges és tápláló gyümölcs. Viszont fontos figyelembe
venni, hogy a narancslé esetében nagyobb mennyiségű cukrot és kevesebb rostot
tartalmaz, ezért célszerű inkább egész gyümölcsöt fogyasztani. Összességében
elmondható, hogy a narancs alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, így
bátran beillesztheted az étrendedbe anélkül, hogy aggódnod kellene a
súlygyarapodás miatt. Érdemes azonban változatosan táplálkozni és más
gyümölcsökkel is kiegészíteni a narancsfogyasztást a maximális
egészségmegőrzés érdekében.