Rossz Anya
Idézetek – Hogyan kezeljük a negatív érzéseinket? Minden anya időnként
rosszul érzi magát, és ez teljesen természetes. Azonban fontos megértenünk,
hogy a rossz érzéseink nem definiálnak minket, és nem jelentenek azt, hogy
rossz anyák vagyunk. Ahelyett, hogy magunkat bírálnánk és kudarcnak éreznénk
magunkat, fontos megtanulnunk kezelni ezeket az érzéseket és tanulni belőlük.
Az első lépés az, hogy elfogadjuk az érzéseinket és ne próbáljuk elnyomni vagy
tagadni őket. Fontos megengedni magunknak, hogy szomorúak vagy frusztráltak
legyünk bizonyos helyzetekben. Az érzéseink valódiak és fontosak, és nem
szabad figyelmen kívül hagyni őket. A második lépés az, hogy megpróbáljuk
megérteni az okokat az érzéseink mögött. Lehet, hogy stresszes vagy fáradt
vagyunk, vagy talán valami meghatározatlan ok miatt érezzük magunkat rosszul.
Fontos rájönnünk arra, mi váltotta ki ezeket az érzéseket, hogy jobban
megértsük őket. A harmadik lépés az, hogy kezeljük az érzéseinket konstruktív
módon. Ha szomorúak vagyunk, beszéljünk valakivel róla, vagy írjuk le az
érzéseinket egy naplóban. Ha frusztráltak vagyunk, vegyünk egy rövid sétát
vagy végezzünk valamilyen stresszoldó tevékenységet. Fontos megtalálni azt a
módszert, ami segít nekünk átlendülni az adott helyzeten. Végül ne felejtsük
el, hogy minden anya néha rosszul érzi magát, és ez teljesen normális. Fontos
megengednünk magunknak az érzéseinket és tanulnunk belőlük. Ne bíráljuk
magunkat túlzottan, hanem fogadjuk el önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk
– tökéletesen hibásak és szeretetre méltó emberek.
